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睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)—— 睡眠健康習(xí)慣輔助系統(tǒng)
睡眠認(rèn)知行為管理系統(tǒng)是一款科學(xué)記錄作息規(guī)律、支持睡眠健康習(xí)慣養(yǎng)成的健康管理工具；
【產(chǎn)品功能】
1. 睡眠數(shù)據(jù)分析
通過睡眠質(zhì)量自評問卷分析睡眠習(xí)慣，幫助用戶自主記錄睡眠質(zhì)量趨勢，支持多維度數(shù)據(jù)報(bào)表分析與之前數(shù)據(jù)對比；
2. 睡眠知識學(xué)習(xí)資源
提供睡眠衛(wèi)生教育、舒緩呼吸指導(dǎo)、白噪音等輔助放松音視頻等多維度課程資源（含50+個(gè)音視頻課程），支持機(jī)構(gòu)定制課程內(nèi)容和推送建議（如4周/6周/8周放松訓(xùn)練建議方案）。
3. 多元化放松訓(xùn)練方案
提供呼吸、腹式呼吸、快速入睡訓(xùn)練、心理放松訓(xùn)練、身體緊張放松、自我催眠訓(xùn)練、焦躁個(gè)性訓(xùn)練，有助于身心達(dá)到舒緩放松的狀態(tài)；
#睡眠認(rèn)知療法 #非藥物干預(yù) #睡眠認(rèn)知行為療法cbti #CBTI療法
